怀孕前期的水果食用指南

许多孕妇在孕期除科学配餐外，会增加水果摄入以补充营养。多吃水果对孕妇和宝宝皮肤有益，还能在孕妇饥饿时补充能量。但孕期并非所有水果都适宜，怀孕前期更需注意饮食禁忌。以下为您介绍怀孕前期不能吃的水果以及适宜吃的水果。

怀孕前期不能吃的水果

• 山楂：山楂可促进子宫收缩，孕妇食用后易导致流产。
• 木瓜：木瓜含女性荷尔蒙激素，易干扰孕妇荷尔蒙变化。尤其是绿色木瓜，不仅对胎儿稳定有害，还可能引发流产。
• 荔枝：食用荔枝易引起大便干燥。
• 龙眼：吃龙眼会使孕妇身体热气，导致大便和舌头干燥、胎儿发烫，易出现阴道流血、腹痛等先兆流产症状。

怀孕前期适宜吃的水果

• 苹果：苹果富含多种维生素，能缓解孕吐，对孕早期食欲差、恶心有不错的缓解效果。
• 樱桃：樱桃含铁质丰富，还含有胡萝卜素，多食用可补血并帮助调理肠胃功能。
• 草莓：草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。

综上所述，怀孕前期孕妇在选择水果时要谨慎，避免食用山楂、木瓜、荔枝、龙眼等不适宜的水果，可多吃苹果、樱桃、草莓等有益水果，以保障自身和胎儿的健康。