月经期间如何缓解腰痛

月经期间有女性会出现腹痛现象，这也就是痛经。这种情况可能是宫寒导致，也有可能是妇科炎造成的。也有的女性在月经期间会出现腰痛现象，造成腰痛的原因是什么？月经期间如何缓解腰痛？

在月经期间如果出现腰痛的情况，可以热敷，用热水袋放到腰部来缓解。并且在月经期间，也要多吃含钾与含铁的食物，能抑制疼痛，防止感染。经期腰痛，也可以按揉合谷穴，或是按摩腰背部，都可以改善腰痛症状。

月经期间过早的进行重体力的劳动，或是长期的弯腰动作等都会造成腰痛。另外，生育过多或是人流频繁，性生活过度等也容易造成腰痛。月经期间如果不节制的喝一些冷饮，就会让寒气入侵到身体内，也就容易导致腰痛。另外，如果女性有宫颈炎、卵巢炎或是阴道炎，炎症会上行感染，也容易导致腰痛。

月经期间要注意保暖，在经期的前后不要穿露脐装，尤其是要做好腰部的保暖。避免长期的睡在潮湿的地方，也要经常的活动腰部，可以舒展腰肌，促进局部肌肉的血液循环。而且经期也不宜吃生冷、辛辣、酒类等刺激性的食物。经期也要适当的调理生活习惯，多休息，避免剧烈运动。