黑茶可以减肥么

对于减肥，我们都知道有许许多多不同的方法。有的女性朋友喜欢运动减肥，有的喜欢饮食减肥，不同的减肥方法适合不同的人。有些女性朋友喜欢通过喝茶来进行减肥，而网上流传着喝黑茶能够减肥。那么喝黑茶真的能够帮助我们减肥吗？

黑茶可以减肥么

喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法，不节食，也没有过多的运动，减肥见效则会很缓慢，需要长期坚持才见效。通常喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。但是，喝黑茶减肥很健康，且完全没有副作用，还能帮助降血脂、降血糖，保健心血管系统。

喝黑茶减肥正确方法

1、热饮更减肥。冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴，而且不利于加速新城代谢。饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热，帮助降低体表温度2~3℃，同时体内脂肪代谢也加快了，因此更有利于甲方内。

2、睡前不宜喝黑茶。茶里面都含有茶多酚，能帮助提神醒脑，如果太晚喝茶会影响睡眠质量。要知道睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。有资料显示当睡眠受到限制或低于8小时的时候，想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。

3、一日三餐要定量、准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。

实际上，喝黑茶确实能够帮助我们促进减肥的，但是如果只是单纯地喝黑茶，减肥的效果会非常缓慢。为了使减肥的效果更佳明显且健康，我们还需要搭配适量的运动以及合理的饮食，只有这样，我们才能够真正做到快速减肥不反弹。