女性月经相关知识

月经的定义

当女性进入青春期，子宫内膜会每月出现一次脱落出血的现象，这就是月经。

月经周期的规律变化

一般女性在12岁左右初潮，刚开始月经并不规律，随着生殖系统逐步完善，月经周期会渐趋规律。

月经期时长

一般女性的月经期约为三十年到四十年，这受遗传、环境、饮食习惯、精神情绪等多方面因素影响。女性初潮一般在12岁左右，平均绝经年龄是50岁，这与卵巢分泌的卵泡数量和质量密切相关。

月经周期、持续时间及出血量

女性月经周期一般间隔为28 - 30天，提前或延后几天（不超过7天）属正常。月经持续时间为3 - 7天，出血量在30 - 80毫升之间，月经颜色应为暗红且无臭味。

经期注意事项

• 注意卫生，经期不盆浴，尽量避免性生活。
• 若有腹部不适或痛经，可喝红糖水或用热水袋热敷腹部缓解。
• 放松心情，避免精神过度紧张或压力过大。

了解女性月经的相关知识，有助于女性更好地关注自身健康。