掉头发要补什么维生素

掉头发要补什么维生素

掉头发是现代人经常会遇到的事情,如果掉头发不是很多的话可以不必担心,因为每个人的头发都需要更新换代,属于正常的生理现象。但是有的时候掉脱发非常厉害,那就是属于不正常现象了,可能是缺乏某种营养元素,比如维生素。那么掉突发到底缺乏什么维生素呢?

1、掉头发可能缺蛋白质

现在有些爱美女性为了保持苗条的身材,采用的节食减肥法,抑制了蛋白质的摄取,是很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,从而有助头发的增长,确保头发不易掉落。

2、掉头发可能缺维生素b和维生素e

挑食是很容易造成维生素缺失的,维生素缺失容易导致头发掉落。胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果中含有丰富的维生素,动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品也含有丰富的维生素。维生素可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,从而保证头发正常的血液供给,确保头发不易掉落。

3、 掉头发可能缺微量元素

微量元素中的铜,铁等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡,铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾)可以中和不利于头发生长的酸性物质。众多的微量元素,都能很好的抑制掉头发现象的产生。

 轻微掉头发,可以通过补充蛋白质、维生素、微量元素来解决。但是有些掉头发现象并不是缺少蛋白质、维生素和微量元素,可能是遗传性的掉发,也有可能是精神性掉发,更有可能是物理性机械外伤引起的掉发,对于这些情况引起的掉发只能通过植发来解决。

通过本文的讲述可以知道掉头发可能是缺乏蛋白质,也可能是缺乏维生素b和维生素e,或者是缺乏某种微量元素。如果你出现了掉头发的现象最好是积极去医院检查一下,看看到底是哪种原因导致了掉头发的出现,之后积极补充相应的营养元素才行哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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