小孩大腿粗怎么减肥

小孩在成长发育的过程中出现体型不匀称，大腿过粗的情况，这其实是属于儿童肥胖症的一种，多半是人体脂肪沉积造成的大腿变粗，对于这一现象大人们一定要引起重视，因为它除了会影响小孩形体美观外，严重肥胖的话，还有可能会给孩子健康造成一定影响。那么小孩大腿粗怎么减肥？

小孩要减肥，先别急，一个简易的屈腿硬拉动作可能就能解决。在午休时或者晚上睡觉前，家长可以教小孩这样的动作：双腿一前一后保持张开的状态，将手压在膝关节上，重心点放到前面，腰部一定要伸直，维持这一姿势15秒，随后换另一边做同样的动作，15分钟为一个运动周期，一个周期结束，中间休息3分钟再继续开始，看个人承受力循序增加运动总时长。

运动完，或洗完澡后，趁血液循环系统恰好，以手心敲打大腿根部，也可以帮助孩子拥有均匀的大美腿。另外，可以将腿靠在墙壁，让两腿与人体成90度斜角，静止不动30分钟，这般能够协助血液流回，让腿部肌肉松驰。

在小孩减肥这件事情上，父母是最好的帮手也是要做最严厉的督查官，在孩子减肥期间，父母除了要督促他们加强锻炼，平时做饭时尽量少油少盐帮助他们清淡饮食，少吃脂肪含量高的食物。