吃苹果减肥么

对于女性朋友们来说，减肥可以说得上是头等大事，只有瘦下来才能够穿更多的衣服，显得更好看。而减肥的有效方法不外乎于运动和饮食，不少女性都会通过饮食的方法进行减肥。那么大家知道吃苹果能不能帮助我们进行减肥吗？

吃苹果减肥么

想必很多减肥人士都知道的，吃苹果有利于肠胃消化，增加饱腹感，所以就有人用苹果来直接替代餐。实际上只吃苹果是不能直接减肥的。想要减肥的话单单靠吃苹果是很难达到目标的一旦不注意饮食，脂肪会比肌肉先回来。

吃苹果减肥注意事项

1、减重速度快，但是易反弹，因此我们还需要搭配其他有效的减肥方法来进行。

2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行，如果发生不良的反应应该及时前往医院就医。

3、长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。

4、长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等，对于肠胃不好的女性朋友们来说禁止使用苹果减肥法。

看完本篇文章之後，相信大家对于吃苹果减肥都有了更深一步的认识了，实际上苹果减肥法不仅减肥效果差，而且对于我们的身体也是有很大的损害的，因此我们应该尽量避免使用这种方法。想要健康有效地减肥，我们还是需要通过健康的饮食来进行。