来月经前的征兆和反应

女性在发育到一定阶段的时候，就会来月经，这是一种正常的生理现象，女性在来月经前的时候，身体就会出现一些变化，并且会有月经前的征兆和反映，那么来月经前的征兆和反应有哪些？

在来月经前首先是有着白带增多的现象，在白带恢复正常后，月经就会来潮，同时在来月经前的时候，会出现嗜睡、精神状态不佳、情绪不稳定等表现，还有着一些人会有乳房胀痛等情况出现，这些都是来月经前的一个征兆和反映。

月经每个月都会在一个阶段来潮，这个阶段被称为是月经期，月经期在每个月的时候基本相差不大，相差在一个星期内也属于正常的现象，在快到月经期的时候，应该提前做好来月经前的准备，在随身的包里准备卫生巾，以免弄脏衣裤。

月经期间女性的身体会相对的虚弱一些，所以在月经期要注意营养的摄入，平时多吃一些营养丰富的食物，不要在月经期间减肥，月经期间要注意腹部的保暖，避免食用或者引用寒凉的食物和饮品，这类的行为不仅是会影响月经的经量，更是会导致腹痛和宫寒。