来月经期间吃什么食物好

来月经期间吃什么食物好

月经期是女性特殊的生理期,在这期间脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物,都会随着经血排出,此时女性可以通过饮食调理来帮助身体排毒,那么,来月经期间吃什么食物好?

女性在月经期主要以清淡易消化的食物为主,如米粥、烂面、鱼类、瘦肉等,也可以多吃补血益气的食物,比如红枣、枸杞、红豆等,如果有痛经症状,可以多喝一些红糖水或敷热水袋缓解症状,尽量不要吃生冷辛辣食物,以免影响到月经的排出。

有些女性会出现月经不调,主要表现为月经周期及经量发生变化,这对女性的危害很大,长期的月经不调会引发内分泌失调,导致女性出现痤疮、皮肤粗糙等,如果是育龄期女性,还会出现受孕困难,所以女性患病后一定要及时治疗。

女性平时要养成良好的生活习惯,要有规律的作息,尽量少熬夜,不要经常喝咖啡,喝茶,会导致内分泌紊乱,还要注意个人的卫生,贴身衣物要经常清洗,适当的进行体育锻炼,增强抵抗力,每年都要按时进行妇科检查,以免身体出现异常。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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