产后吃什么排恶露快又干净

女性在生产后，体内会有恶露排出，而恶露排净是需要一定时间的，女性在产后可以吃一些有益于排出恶露的食物，这样也有助于子宫收缩和身体恢复，那么，产后吃什么排恶露快又干净？

产后吃山楂可以很快排出恶露而且比较干净，山楂含有大量的柠檬酸和山楂酸，具有很好的活血化瘀功效，可以帮助子宫淤血的排出，并能减轻女性腹部不适。产后适当的吃阿胶也有助于恶露排出，而且对于产后身体虚弱的女性也有一定的改善作用，可以帮助女性身体尽快恢复。

芹菜含有大量的铁元素，女性在生产过程中会损耗大量的血液，适当的补充铁元素可以帮助女性造血功能的恢复，同时也能起到活血和排恶露的作用。女性还可以喝一些红糖姜水来促进恶露排出，红糖姜水还有暖宫驱寒的作用，有利于子宫的恢复。

益母草也有很好的排出恶露的作用，适量的吃些益母草可以帮助子宫收缩，而且还有很好的活血化瘀功效。同时，女性还可以在身体逐渐恢复的情况下进行适当的运动，这样也能帮助身体尽快恢复。