女性经期适合吃的水果

保持身体健康，日常需多吃水果，女性多吃水果不仅有益自身健康，还能美容养颜。不过女性经期吃水果需有选择性，以下为您介绍经期适合吃的水果。

• 香蕉：香蕉果肉含能愉悦神经的物质，可舒缓情绪、减轻疼痛，有效缓解女性经期痛经症状。且香蕉有助于通便，适合有便秘困扰的女性经期食用。
• 鲜枣：鲜枣铁质含量丰富，能帮助女性补充铁蛋白，预防贫血。经期女性随着经血排出会流失气血，吃鲜枣可补充气血。
• 桂圆：桂圆温补，补血益气功效显著，适合身体虚弱或失血过多的女性经期食用。经期适量吃桂圆，可预防贫血，起到滋补功效，辅助女性保健。

女性经期选择合适的水果食用，对身体健康和缓解经期不适有积极作用。