大姨妈期间适合减肥吗？

不少女性听说来大姨妈期间是减肥的黄金时段，但也担心此时减肥会影响身体健康和日后月经来潮。那么，大姨妈期间究竟是否适合减肥呢？

不建议大姨妈期间减肥的原因

• 节食减肥：当下女性减肥常采用节食方法。女性经期会流失一定气血和营养，若此时节食，身体无法摄入足够营养元素，可能导致贫血，甚至影响下次月经来潮。
• 运动减肥：运动锻炼虽能在一定程度上减肥，但经期女性免疫力下降。剧烈运动促使血液循环加快，可能导致月经量增多或经期延长，还会使身体抵抗力变得更差。

经期的正确做法

经期是女性身体调整和修复的特殊时期，稍有不慎就可能造成不良影响。因此，女性在经期应保证充分睡眠、保持乐观平稳的情绪、摄入充足的营养以及进行适度运动锻炼。

结论：大姨妈期间不适合减肥，女性应注重身体调养。