小女生月经期间吃什么好

小女生月经期间吃什么好

女性在到了一定年龄后,每个月都会有月经的到来,这是女性特殊的生理期,在月经期间女性由于大量的失血,导致身体非常的虚弱,所以女性在月经期需要通过饮食来调理,那么,小女生月经期间吃什么好?

女性经期应摄入温性、易消化的食物,比如蛋类、豆类、奶类、鱼虾类以及新鲜的蔬菜水果,可以补充机体所需的蛋白质,提高经期身体的免疫力,也可以多吃一些富含有纤维素的食物,保持大便的通畅,如果有痛经的情况,可以用开水冲泡大枣,生姜,红糖饮用,具有缓解痛经的作用。

女性在月经期不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃生冷、寒凉类的食物,如梨、葡萄、西瓜等,以防影响经血的排出,对于咖啡、烟、酒等都尽量避免,另外,经期还不宜吃活血的食物,以免月经量的增多,严重时可能会引起贫血。

在月经期女性要保持个人卫生,勤换卫生巾,保持阴部清洁,尽量不要在经期同房或是盆浴,以免出现感染,要注意身体防寒保暖,尤其是腹部注意保暖,避免宫寒的发生,还要保持良好的心情,如果情绪过于激动,可能会导致内分泌紊乱。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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