产后脱发原因及调理方法

大部分产妇产后会出现不同程度的脱发现象，近期有产妇反映产后脱发严重，担心会变成秃头，因此想了解产后脱发的原因及调理方法。

产后脱发的原因

怀孕期间，孕妇体内激素发生改变，雌激素分泌量增加，使正常脱发速度减慢。同时，孕期对营养素的需求量增多，能满足头发的营养需求。然而，分娩后，体内雌激素分泌开始减少，且营养大量流失却未及时补充，影响了头发的正常生长和代谢，从而导致脱发。

产后脱发严重的调理方法

• 合理膳食：产后要做到合理膳食、均衡营养，多吃富含铁元素的食物，如猪瘦肉、牛肉、猪肝、红枣、木耳、海带、菠菜等；以及蛋白质含量高的食物，如鸡肉、蛋类、豆类等，以补充生产所流失的营养，避免影响头发的正常生长和代谢。
• 调整情绪与作息：学会调整情绪，保持乐观平稳的心态，保证充足的休息时间，避免熬夜晚睡，以防激素分泌紊乱加重脱发现象。
• 选择合适的洗头水：产后洗头时，可使用一些纯植物性、有护发防脱发作用的洗头水。
• 及时就医：若产后脱发情况比较严重，应到医院就医诊治。

总之，了解产后脱发的原因并采取相应的调理方法，有助于缓解产后脱发问题。