坐月子只能躺着吗

科学坐月子：并非只能躺着

女性生产后身体亏损极大，坐月子成为调养身体的关键时期。然而，不少人缺乏科学坐月子的知识，尤其是一些老人认为坐月子就该躺着，觉得这样身体恢复快且能避免月子病。那么，坐月子只能躺着吗？

生产初期多躺休息

产妇在生产完前几天身体较为虚弱，此时多躺着休息是必要的，有助于身体恢复元气。

适当活动的益处

• 促进子宫恢复：生产几天后，产妇应适当下地活动，做一些舒缓动作，可促进子宫收缩和恶露排出，减少宫内感染的几率。
• 增加食欲与乳汁分泌：适当活动能增加产妇食欲，使其摄入营养丰富的食物，进而促进乳汁分泌。
• 促进身体机能恢复：适当下地活动可促进肠胃蠕动和膀胱排尿功能恢复，使大小便通畅；促进血液循环，减少下肢静脉血栓的发生机会；还能促进骨盆恢复。
• 利于剖宫产伤口恢复：剖宫产的产妇在月子期间多活动，可加快伤口恢复，减少粘连情况发生。

科学坐月子建议

产妇应科学坐月子，根据自身身体情况适当活动。适当活动不仅对身体有益，还能放松心情，避免过度焦虑。

结论：坐月子并非只能躺着，科学合理地安排休息与活动，更有利于产妇身体恢复和心理健康。