月经量不多怎么调

月经是女性生殖系统在激素刺激下产生的正常生理现象，但是当受到外界因素影响时，月经不仅会出现经量异常、周期紊乱等情况，还会对受孕造成一定影响，所以需要引起重视。那么，月经量不多怎么调？

月经量不多可以通过食疗的方式进行调理。由于气血不足是引起月经量减少的常见原因，所以适当食用乌鸡、菠菜等铁元素含量较高食材，或者枸杞、红枣以及羊肉具有滋补气血功效的食物，不仅能够增强营养的摄入改善体质，还能够有效调理月经量少等问题。

若女性患有子宫发育不良、激素紊乱等病症，也会因影响子宫内膜的规律性增生代谢，进而引发月经量减少的情况发生，针对此种情况需要前往正规医院进行妇科检查或激素六项等对应检查，在确定病因后对症服用药物同时注意保持良好的情绪，能够起到较为理想的调理经量的作用。

除此之外，建议经量较少的女性在月经期间适当饮用姜糖水，或者睡前用水量可没过脚踝以上的热水泡脚，能够有效促进血液循环，从而起到一定的增加经量的效果，但需注意水温不宜过高且泡脚时间不宜过长。