如何防止月经过多

月经量增多会让女性在经期那几天很不方便，很容易弄脏自己的衣裤，给自己带来尴尬。而且月经量偏多对女性的身体健康也有一定负面影响，还可能会引发某些疾病，是女性群体不得不引起重视的话题，那如何防止月经过多？

想要防止月经量过多，在来月经的那几天就不能剧烈运动，经期剧烈运动就会导致经血量增加，同时也会加重痛经症状。而且运动有明显的促进血液循环的功效，运动后还可能会导致经血倒流，严重的可引发子宫内膜异位症。经期运动应该选择柔和的运动方式，慢走比较合适。

饮食习惯也会影响女性的经血量变化，有些女性贪凉，喜欢吃冷饮和冰棍等食物，这些寒性的食物也会导致月经量增多。为了避免出现月经量增多的现象，女性来月经时应该吃一些温补的食物，禁食雪糕、冷饮等食物。

子宫受凉后月经量也会增多，预防月经量变多还要注意给子宫保暖。来月经时不要让腰腹部外漏，衣着要合适，夜间睡觉记得盖被子，避免子宫受凉。此外，还要定期体检，及时了解自己的子宫健康状态，出现疾病因素要早治疗。