经常性便秘如何调理

经常性便秘的调理方法

生活中便秘情况较为常见，若出现便秘症状后未及时处理，长时间发展易演变为经常性便秘。经常性便秘通常是由不良生活饮食习惯导致胃肠功能过缓引发的。

调整生活习惯

• 规律作息，养成良好的排便习惯，定时蹲厕所排便，避免大便在肠道内堆积，减少便秘发生。
• 出现便秘症状后应及时纠正，防止长时间便秘诱发痔疮问题。

饮食调节

• 适当喝蜂蜜水或多喝温水，有助于润肠通便，促进排便。
• 饮食上多吃玉米、白菜、香蕉、苹果等富含纤维素的食物，同时注意补充水分，少吃高蛋白食物，可减少便秘情况。
• 注意不要吃刺激性大的食物，以免刺激肠道，加重便秘症状。

药物调理

便秘情况严重时，可配合医生服用中药进行调理，缓解便秘症状。

综上所述，经常性便秘可通过调整生活习惯、饮食调节和必要时的药物调理等方式进行改善。