婴儿糖分摄入指南

糖分摄入的普遍认知与影响

糖是人体必需物质，但摄入需适量。过量摄入糖不仅会导致肥胖，还易引发疾病。很多人认为小宝宝不能摄入糖，担心损害其身体健康。

婴儿并非不能摄入糖

婴儿不宜吃糖果，否则易出现卡喉现象。但适量摄入糖分对小宝宝有益，能够增强免疫力和注意力。家长在给孩子添加辅食时，可适量加入白砂糖、葡萄糖，既能改善食物口味、提升孩子食欲，又可促进婴儿发育。

不同阶段婴儿糖分摄入量

• 0 - 6个月：每天需摄入约60克糖分。若孩子吃奶量充足，便可满足身体需求，无需额外补充。
• 7 - 12个月：每天需摄入85克糖分。若奶粉、母乳里糖分不足，应额外补充，但不要单独给孩子吃糖，可添加到辅食（如奶粉、米粉）中。

总结

家长给孩子补充糖分要适量，避免补充过多。