吃什么能提高智力

家长平时除了比较关心小孩的身体情况，也会比较关注小孩的学习状况，而要想小孩学习好的话，是离不开智力的发展和提高的，所以家长平时也会想要给小孩吃些有助于补脑的食物，那么，想问下吃什么能提高智力？

核桃有非常不错的补脑益智功效，对大脑发育是非常有好处的，也能提高智力的发展，所以家长平时可以适量给小孩吃些核桃，每天吃两三个左右，这样有助于提高小孩记忆力，促进脑部血液循环，消除脑部疲劳。

鸡蛋中的营养物质含量比较丰富，营养价值也非常高，有助于促进大脑的运转，家长每天可以坚持给小孩诸葛鸡蛋来吃，这样对提高小孩智力也是有帮助的。鱼虾中富含丰富的矿物质元素和多种微量元素，家长也可以做些鱼虾给小孩吃，这样有助于增强小孩记忆力，还能保持小孩视力，起到健脑益智的效果。

另外，益智补脑的食物有很多，家长可以尽量丰富小孩的饮食种类，保证食物种类的多样化，确保充足的营养摄入，合理搭配营养物质，这样才有助于提高小孩智力。同时也要注意保持充足的休息时间，以免睡眠不足影响智力发育。