DHA对婴儿发育的影响及补充建议

DHA对婴儿的重要性

DHA是构成大脑发育的基础，对婴儿的智力和视力发育至关重要。若婴儿体内缺少DHA，可能导致智力低下；而过多摄入DHA，则会造成体内营养平衡失调。

婴儿是否需要额外补充DHA

绝大多数婴儿出生后不需要额外补充DHA。不过，早产儿由于先天身体储备不足，出生后可在短时间内适量补充，这有助于大脑神经以及视网膜的发育。一般情况下，婴儿出生后通过母乳和奶粉就能获得足量的DHA，无需额外添加。

调节婴儿DHA摄入的方法

• 母乳喂养的婴儿：可让妈妈在饮食中多吃富含DHA的食物，如深海鱼类、核桃类坚果等，以增加乳汁中DHA的含量，利于婴儿吸收。
• 奶粉喂养的婴儿：可选择DHA含量较高的配方奶。
• 添加辅食后的婴儿：可从辅食中摄取DHA，如在最先接受的米粉米糊中适量添加，之后逐渐添加鱼泥、虾泥等食物。也可用亚麻籽油或核桃油，其DHA含量较高，还能促进DHA在婴儿体内转化。

结论：婴儿补充DHA需根据自身情况合理进行，多数正常婴儿可通过日常饮食满足需求，早产儿可短期适量补充。