女性月经量相关知识

月经量正常范围

很多女性认为月经是排毒阶段。实际上，女性月经量排出有一定范围。正常情况下，女性月经周期一般为21至35天，平均28天，每次月经持续2至8天。正常月经量为20 - 60毫升，超过80毫升为月经过多，少于20毫升为月经不足。

月经异常原因

月经由下丘脑、垂体和卵巢控制，若这些因素中一个或多个异常，就会导致月经异常。当学习或工作太累、压力太大、情绪紧张、饮酒或受药物影响时，经血会过多或过少。

维持正常月经量的方法

1. 影响女性月经量的因素众多，通常与生活习惯和饮食习惯密切相关。计算月经周期时，应避免在月经前一周吃生冷食物，尤其是月经经常不调的女性，此时食用冰生食品会导致月经血容量异常，还可能引发月经不调和异常阵痛。
2. 月经期间，女性要特别注意自我调节，可每天喝一杯红糖水。期间不要太累，不碰冷水，保持心态放松，抑郁情绪会影响月经量。
3. 月经期间应更加忌口，不吃冷辣、刺激性食物。可尝试用带壳的熟鸡蛋煮益母草，喝汤吃蛋，能有效调节月经异常。

了解女性月经量的正常范围、异常原因及维持正常月经量的方法，有助于女性更好地呵护自身健康。