备孕知识：护肤品选择与饮食建议

备孕期概述

备孕期指怀孕之前的一段时间，很多女性会在此阶段调理身体，为怀孕做准备。现代女性日常离不开护肤品，但部分护肤品含化学成分。

准备怀孕用什么护肤品

因护肤品中部分物质易在体内沉淀积累，备孕期需用无添加重金属、矿物油等有害物质的孕妇护肤品，保障胎儿健康。例如妆食同源的亲润孕产期护肤品，原料安全达食品级，适合备孕女性。

准备怀孕吃什么好

1. 钙：是形成骨骼与牙齿的主要成分，胎儿发育不可或缺且用量大。每天需钙约800毫克，可从牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等食物中获取，应从备孕开始补钙。
2. 补叶酸：对宝宝健康发育作用大，缺乏可能致胎儿大脑发育不完整或畸形。女性孕前三个月应摄入充足叶酸，苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等富含叶酸，孕早期每天需补充0.4毫克。
3. 补锌：对胎儿尤其脑发育作用不可忽视。牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等富含锌，孕妇每天至少摄入100毫克锌。

总结

备孕及孕期选护肤品应选刺激性和重金属含量少的产品，市面上此类产品较多。