经期吃巧克力的利弊分析

经期身体状况

经期是生理成熟女性每月经历的时期。此时身体抵抗力变差，人较为娇气脆弱，部分人会出现腹痛、粉刺、乳房胀痛、焦虑、抑郁、情绪起伏不定等不适症状。

经期吃巧克力会肚子疼吗

经期吃巧克力可能会肚子疼。巧克力含咖啡因，它会加重经期乳房胀痛，促进中枢神经系统兴奋性，使人焦虑、坐立难安，加重经期疼痛感和烦躁感。同时，咖啡因是利尿剂，会导致重要营养素流失，降低机体免疫力。

巧克力的益处

巧克力以其丝滑口感与香醇回味征服很多人味蕾。它富含钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等，其中多酚有抗氧化功能，有助于清除机体多余自由基、延缓衰老。在经期前适量吃含天然可可脂的纯正巧克力，可提高机体免疫力，利于身体健康，还能缓解情绪不稳、焦虑郁闷等经前不适症状。

代可可脂巧克力的问题

含代可可脂的巧克力含反式脂肪酸和大量糖，真正营养成分含量低，虽味道爽滑香甜，但对健康几乎没帮助。

结论：经期吃巧克力有利有弊，应选择含天然可可脂的纯正巧克力并在经期前适量食用。