孕妇为什么会腿抽筋

孕妇腿抽筋原因及预防

怀孕期间孕妇常遇到各种问题，腿部抽筋是常见现象之一，会让孕妇不适。以下是孕妇腿抽筋的原因：

• 营养过剩：许多孕妇孕期会摄入各种食物，认为多补充营养能让胎儿吸收更多。但过量摄入营养素和蛋白质会影响正常新陈代谢，导致体内酸性代谢物积累、电解质紊乱，腿部抽筋就是电解质紊乱的症状之一。
• 保持同一姿势过久：孕期若孕妇走路、站立或坐的时间过长，会使腿部血液循环不良，酸性代谢物在腿部过度积累引发抽筋。若每天步行时间过长，过度运动增加腿部肌肉运动负荷，也会导致腿部肌肉痉挛。
• 不良睡眠姿势：孕妇长时间仰卧或被子长时间压在脚上，这种习惯会使腿部肌肉长时间过度放松，进而导致腿部肌肉痉挛。
• 孕妇缺钙：孕期孕妇因体内有胎儿，对钙的需求量增加，尤其是怀孕中后期胎儿骨骼形成和生长时，每天钙需求量约为1200毫克。若孕妇此阶段晒太阳不足、饮食中缺乏维生素D3，就会缺钙，晚上腿抽筋更为常见。

综上所述，为有效防止腿部抽筋，孕妇孕期要及时补钙，同时做好其他导致腿抽筋原因的预防，孕妈妈需照顾好自己和胎宝宝。