为什么来月经前腰和腿都很疼

月经前腰和腿疼的原因及护理建议

多数女性在经期前后会有腰酸、腰痛现象，这带来不适且影响生活，但很多女性并不清楚原因。以下为您分析月经前腰和腿疼的原因及相应护理方法。

盆腔充血导致

来月经前腰酸腿酸主要是女性盆腔充血引起的。所以女性在月经前和月经期间要做好各方面护理，注意多休息，避免过度劳累。

气血虚亏所致

女性经期易出现气血虚亏情况。适当喝红糖姜水可改善气血虚亏，它有较好的补血作用，利于经血顺利排出，还能温暖腹部，有效缓解经期腰酸腿酸。经期要注意多休息，避免过度劳累。

过度劳累引发

经期腰酸腿酸也可能是过度劳累引起的。平时要多休息，缓解精神和生活压力，因为精神压力过大或不良情绪都可能导致身体不适。经期是女性特殊生理时期，需注意诸多问题，做好各方面护理，注意身体保暖。

经期保健要点

女性经期要做好身体保健，避免过度劳累，注意劳逸结合，多休息，缓解精神压力，避免不良情绪。同时，尽量不吃寒性、生冷刺激性食物，保证充足睡眠，不可长时间熬夜。

总之，女性经期出现腰和腿疼有多种原因，需从多方面做好护理和保健工作。