过度节食导致月经不来怎么办

过度节食致月经不来的应对方法

适当节食有助于控制体重，但过度节食会对身体造成诸多危害。女性过度节食会使身体无法摄入必需营养物质，引发头晕、贫血，还会导致月经不来。

应对措施

1. 停止减肥：女性因节食减肥月经不来，多是体内营养和精力不足，抑制了性激素和代谢激素分泌。若减肥中发现月经量减少、延迟或停止，应立即停止减肥。
2. 调整饮食结构：过度节食致月经不来就别再节食，应多吃全谷类和富含高蛋白的食物，如牛奶、豆类、鸡蛋等。女性要消除拒食、厌食心理，加强营养综合供给。
3. 减少运动量：运动量过大除减脂肪外，可能导致月经不来。此时女性要立即恢复饮食，同时减少运动量，减少身体能量消耗，让身体各部位获营养补充，恢复身体机能。
4. 及时治疗：若采取上述措施后月经仍不来，需及时去医院检查子宫内膜和内分泌情况。若子宫内膜过薄，可多吃含雌激素食物促进其生长；若内膜厚度正常但不来月经，可服用益母草药物促月经来潮。

总之，女性过度节食导致月经不来需从多方面调整和治疗，及时恢复正常月经，保障身体健康。