经期能做普拉提吗

随着人们对健康重要的意识逐渐提高，运动渐渐成为人们每周必备的活动。而女性朋友的选择多数为到室外跑步，或健身房运动，或是在室内做普拉提。普拉提对美眉们的体型有很大的塑形功效。可若在经期的时候可以做普拉提吗？

经期能做普拉提吗

一般来说，由于女性来月经的时候，是子宫内膜的脱落出血，而且身体是比较虚弱的。这时不但需要注重保暖，还需拒绝食用生冷的食物，更重要的是不可以进行剧烈的运动。一旦进行激烈运动，极有可能使经血逆流，引起子宫内膜异位症等。

当然，这里指的是不可以进行剧烈运动，而像瑜伽、普拉提等运动则相对“温柔”一些。如果女性朋友们不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，还是可以适当做一些运动。这样不但能促进血液循环，减少充血，还能改善和提高人体的机能状态。所以，女性朋友们在经期时可以选择球类运动，如乒乓球、柔力球等，这些动作幅度较小。当然，也可以选择慢跑，也可以现在瑜伽和普拉提等。

显然，各位美眉在经期的时候是可以做普拉提。只要运动的幅度不大，不要做过分激烈的动作，量力而为就好，不要贪图用力。减肥不急一时，更不是靠一时的努力哦。这需要长时间的坚持运动呢。做普拉提不会影响到美眉们的身体，而且在一定程度上还可以改善痛经的问题呢。