冬天泡脚指南

冬天泡脚的普遍需求

冬天来临，很多人希望通过打火锅、躲在被窝睡觉等“暖”活动来抵御寒冷。此外，不少人喜欢在冬天泡脚，既能让身体暖和舒适，又对健康有益。那么，冬天用什么泡脚呢？

冬天泡脚的材料及功效

• 生姜：中医里生姜属辛温解表药，有祛寒解表作用且毒副作用小。现代医学表明，生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，适合怕冷、容易手脚冰凉的人。
• 桂皮：又称肉桂、官桂或香桂，与花椒是常用香料，都有温肾阳的作用。用它们泡脚，对因肾病引起的浮肿有较好缓解作用。
• 艾草：据《本草纲目》记载，艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，常用于针灸，被称为“医草”。用艾草泡脚可改善肺功能，对慢性支气管炎和易咳白痰的人有益。
• 红花：是妇科常用中药，能活血通经、祛淤止痛。冬季易生冻疮和皮肤皴裂的人，秋季提早用红花泡脚可起到预防作用。

冬天泡脚的好处

冬天泡脚能驱寒暖身，预防感冒、脚部冻疮，改善手脚冰冷、咳嗽等小毛病，添加不同材料还会产生不同功效。

冬天泡脚的注意事项

• 泡脚时间控制在15到30分钟为宜，不宜长时间泡。
• 心脑血管疾病患者、老年人泡脚时若感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚并休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止烫伤。
• 饭后一小时内不适合泡脚，因为饭后大部分血液流向消化道，此时泡脚会使本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久影响消化吸收导致营养缺乏，最好饭后1小时再泡脚。

了解冬天泡脚的材料、好处和注意事项后，可根据自身身体条件选择适合的材料泡脚，告别一些小毛病。