月经不调的原因及调理方法

月经不调七大祸首

1. 压力

   25岁的李娜工作节奏快，月经变得不规律，有时提前、推后，量也增多。医生排除器质性病变后，认为是长期压力过大导致精神紧张，内分泌紊乱，改变了月经规律。专家分析，生育年龄女性长期压力大，会抑制下丘脑垂体功能，使卵巢不分泌女性荷尔蒙及不排卵，导致月经紊乱，长期心情压抑等也会影响月经。

   温馨小贴士：1. 缓解精神压力，可每周进行1 - 2次、每次30分钟的全身运动，如游泳、跑步；2. 多食用香蕉、卷心菜等有减压作用的菜肴。

2. 贪凉

   许妍冬天穿得单薄，寒冬也吃冰激凌，月经不再按时来，周期延长、量减少。专家分析，女性经期受寒，盆腔内血管收缩，会导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少甚至闭经。

   温馨小贴士：1. 经期防寒避湿，避免淋雨等，防止下半身受凉，注意保暖；2. 食谱中添加大葱、豆类等食物，醋、酱等调料及炖牛肉等高汤对月经不调有一定作用。

3. 电磁波

   阿云生活被电器包围，月经时多时少、无规律。专家分析，各种电器产生的电磁波长期作用于人体，会影响女性内分泌和生殖机能，导致内分泌紊乱、月经失调。

   温馨小贴士：1. 日常操作电脑做好防护；2. 手机装免持听筒对话器，少长时间使用手机；3. 少用微波炉，冰箱不放在卧室，科学使用电器，避免多电器同时开启，控制使用时间和次数；4. 多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，常喝绿茶，预防和减轻电磁污染危害。

4. 便秘

   朱莉工作节奏快，饮食多主食和肉类，有了便秘后月经也不正常。专家分析，便秘可能引起女性月经紊乱，直肠大便充盈使子宫颈前移、子宫体后倾，长期如此会使阔韧带内静脉受压，子宫壁充血、失去弹性，导致腰痛、月经紊乱。

   温馨小贴士：1. 取麻油、蜂蜜各一匙搅拌服用，滋润肠胃、促进蠕动；2. 每日早起空腹喝热菜汤治便秘；3. 杜仲茶可解除便秘，早晚或饭后喝柠檬汁增进肠胃消化、软便；4. 核桃等是润肠通便零食，少喝咖啡、适量吃香蕉促进排便。

5. 滥用药

   英子常感冒咳嗽，滥用抗生素，后来月经推迟。专家分析，滥用或大量使用抗生素，会抑制和伤害人体抵抗力，导致机体功能障碍，引起月经失调、不排卵、闭经。

   温馨小贴士：1. 良好自身免疫力抵抗小病；2. 用药询问医生，慎重给抗生素“升级”。

6. 蹦迪

   王可常去蹦迪，月经周期变化。专家分析，噪声会导致女性机能紊乱，影响月经和生育能力。

   温馨小贴士：选择清静地方聚会，缩短去迪吧时间或在家开party。

7. 吸烟

   璐璐吸烟后月经不调，医生建议戒烟。专家分析，烟草中尼古丁降低性激素分泌量，干扰月经生理过程，每天吸烟1包以上女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

   温馨小贴士：1. 戒烟；2. 适量补充维生素C，可服药片或多吃水果。

月经不调平时如何调经

青春期功血防治需药物与生活调理协同。除药物治疗外，还应加强生活保健：1. 保持规律生活节奏，避免过度劳累，青春期少女要自我节制；2. 注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激，父母要关注女孩情绪变化；3. 加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物；4. 注意随天气加减衣服被褥，避免内分泌紊乱导致经期延长、出血增多。

结论：了解月经不调的原因并在平时积极调理生活，有助于改善月经状况。