用艾叶泡脚的方法

用艾叶泡脚的方法

  从古至今我们都知道,用艾叶泡脚,是一种中医足疗法的内容之一,它可有很多好处了,那么,艾叶泡脚的具体方法是什么呢?下面小编为你具体介绍一下,让你掌握正确的艾叶泡脚方法,提升生活品质。

  用艾叶泡脚的方法

  艾草三根,(端午节的那种,也可以以艾叶代替,量稍加点)放到高压锅里熬水,大概15-20分钟,然后用这些水泡脚,先倒一小部分,能浸到脚趾头就可以了,坚决不能参冷水,然后再开水里面滴上几滴艾草精油效果加倍哦。

  等到水慢慢凉,凉到脚可以忍受的温度,就到里面泡,受不了又拿出来,然后再放进去。水冷了,再加艾水,反复热水泡。注意不要在宽敞通风的地方泡,以免热气散失。泡的时候,要跟平常穿的衣服一样多,穿睡衣的话,要加外套到身上。总之不要边冷还边泡。

  泡的时候,双膝盖开始不冷了,然后是肚子有感觉热,身上出微微的汗,然后是喉咙有点感觉火,然后就该头上冒汗了,能头上出汗,这是最好了。

  艾叶泡脚应注意的问题

  1、泡脚时间不宜过长,以20~30分钟为宜,后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗,也不可时间长,多泡几次就会有改善的。

  2、最好睡前泡脚,但要饭后一小时。

  3、以温水40-50℃最合适,用浴巾覆盖木桶,不仅能达到保持水温的目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度。

  4、浸泡前后喝1杯水,以利新陈代谢及体液的补充。

  还要注意的是,每个人的身体都是不一样的,身体素质不同决定了你用艾叶泡脚的效果不一样,所以千万不能只靠这个方法来缓解疲劳哦,不知道小编给你找的这些内容对你有没有帮助呢?希望你也能每天泡泡脚,缓解一天下来的疲劳。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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