女性月经推迟原因、调理方法及食谱

一、月经推迟的原因

月经是女性正常生理现象，但现代女性因工作繁忙、家庭压力大，且不注意用药，很多出现月经推迟，甚至推迟一个月以上。

• 正常月经推迟：若女性妊娠，首先会月经停止，该来月经时没来，还会有小便次数增多、食欲变化、恶心、呕吐等症状。此情况发生在性交后，可通过早孕试纸、血清检查和B超确定妊娠试验是否阳性。
• 内分泌异常：内分泌失调是月经推迟原因之一，临床常见多囊卵巢综合症，症状有肥胖、体毛多、痤疮、不孕等。出现这些情况需进行内分泌检查，发现异常及时治疗。此外，卵巢功能早衰也会导致月经推迟。
• 慢性疾病：一些慢性消耗性疾病，因缺乏营养导致月经推迟，如肺结核、慢性肝炎、肿瘤、再生障碍性贫血、严重缺铁性贫血、甲状腺功能减退等。
• 过度减肥：部分爱美女性为好身材减肥，有的采用健康方式，有的服用减肥药物或过度节食，这会导致月经推迟。若因过度减肥造成，时间短可自然恢复正常月经周期，时间长则需药物调理。

二、月经推迟如何调理

1. 调整好心态：有些月经不调患者是因精神受挫或压力造成，保持良好心态很重要。
2. 多吃含铁和滋补性食物：身体营养不良易引发月经不调，女性平时应合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充铁质，防止缺铁性贫血。
3. 保持良好生活习惯：避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些会导致月经不调，保持良好生活习惯很关键。
4. 缓解精神压力：可从事全身运动，如游泳、跑步，每周1 - 2次，每次30分钟。
5. 多食用减压菜肴：如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6. 防寒保暖：女性经期受寒，会使盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少甚至闭经。

三、月经不调的调理食谱

1. 黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，共煮汤服，每日1次，连服。功能补中益气，养血止血，主治气虚型月经出血过多。
2. 浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量，煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮，每日一次。功能清热、调经，主治月经先期量多。
3. 山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克，山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血可自下。功能活血调经，主治妇女经期错乱。
4. 茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15 - 30克，每日2次，不耐酒者可用醋代之。功能疏肝理气，主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5. 山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45 - 30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀，主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

本文详细介绍女性月经推迟原因、调理措施和饮食注意，若月经推迟甚至达一个月，可按文中方法调理。