1.1 红枣桂圆汤

将桂圆和红枣一起煮成汤，饮用时连同残渣一并食用。这种方法不仅能够补气血，还可以增加女性体内的精气。如果月经推迟是由于体虚或贫血引起的，坚持饮用两到三天，可能会有效果。

1.2 山楂红糖饮

准备50克山楂肉和40克红糖。将山楂清洗干净后去核，用水煎煮后去渣，再根据个人口味加入适量红糖热饮。山楂红糖饮不仅具有催经作用，还能改善月经紊乱等症状。

2.1 温水冲泡旗黄膏

旗黄膏是一种常见的女性养生保健产品，适用于经期不准、经血量少、瘀血块、颜色发黑等情况。对于提前绝经、临近绝经或闭经2年内的女性，也有一定的调理作用。

通过按摩特定穴位，可以有效帮助调理月经：

• 气海穴：仰卧，用右手的鱼际部位按压腹部的气海穴，持续一分钟。
• 三阴交穴：用拇指点按脚踝内侧的三阴交穴，每次按压一分钟。

坚持每天按摩这些穴位，可以逐步调理月经推迟问题。