补精子的快速方法

在许多夫妻面临久久不孕的困扰时，往往习惯性地将原因归咎于妻子，实际上不孕不育可能与夫妻双方都有关系。男性不育问题通常出在精子方面，若精子存活率低，怀孕几率自然会降低。因此，不少男性会选择通过饮食来补精子。以下是一些补精子的快速方法：

• 香蕉

  香蕉具有诸多益处，专家认为其能清热解毒，且营养丰富，可增强精子活力，提高男性生育能力。不过，香蕉属于寒性水果，脾胃不好的人应少吃，胃酸过多者最好不吃。

• 泥鳅

  泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养成分。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能促进精子形成，成年男子常食可滋补强身。

• 虾

  虾味道鲜美，补益和药用价值都较高。祖国医学认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳的作用。对于久病体虚、气短乏力、不思饮食者，虾是不错的滋补食品，常食有强身壮体的效果。

• 蚝

  男性从24岁后，精子的质量和数量会逐渐下降。男性精液中含有大量锌，体内锌不足会影响精子数量与品质。海鲜类中的蚝、虾、蟹锌含量丰富，一颗小蚝的锌含量就能满足一天所需（15毫克），有助于增强男性性能力。

• 枸杞

  枸杞有补肾的作用，适量食用可补精子，提高精子数量和质量，还能明目。对于有遗精病症的男性，适量吃枸杞对遗精有疗效，还可增强性能力。但感冒发烧或身体有炎症的人不宜食用。

• 桑葚

  桑葚有助于改善“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都有桑葚。对于积极备孕的男性，可在合适季节多吃桑葚，它能调理虚汗，提高精子质量，男性可根据自身情况适当食用。

• 鸽肉

  鸽子又称“白凤”，繁殖能力强。鸽肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更有力。

此外，男性精子活动与精囊中的果糖数量密切相关，若精液中果糖含量低，可多喝蜂蜜，吃苹果、菠萝、葡萄等水果。

综上所述，通过合理的饮食选择，如食用上述食物，有助于男性补精子，提高生育能力。