女孩子痛经不能吃的食物

女孩子痛经问题常被提及，但很多人虽知晓相关饮食禁忌却难以做到。社会诱惑多，经期乱吃东西易引发痛经。痛经女孩需严格忌口，以下是具体不能吃的食物：

• 糖

  经期是女性排毒期，糖有排毒功能，女性经期可适量吃糖。但老年人及高血压、动脉硬化、冠心病患者不宜多吃，过量食用糖会引发糖尿病等并发症。

• 酒

  经期女性身体虚弱、抵抗力差，喝酒加快血液循环，可能导致月经量增多，饮凉啤酒还可能引起痛经。

• 乳酪类食物

  乳酪是痛经祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等会破坏镁的吸收，引发痛经。

• 高脂食品

  牛、猪、羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

• 田螺

  经期吃生冷食物会引发痛经且伤害身体，田螺、螃蟹、竹笋等寒性食物经期忌吃。

• 牛奶

  牛奶会破坏镁的吸收，引起痛经。

• 过咸的食物

  女性月经来潮前应忌食咸食，咸食会使体内盐分和水分贮量增多，孕激素增多时易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物可避免这些症状。

• 螃蟹

  螃蟹属于寒性食物，经期忌吃。

• 巧克力

  巧克力是高热量食品，经期可吃，但多吃热量易超标。一次吃太多巧克力，其中大量单糖进入体内会刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，刺激食欲。

• 绿茶

  经期女性常伴有精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应，应控制情绪。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质使人兴奋，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

• 花椒

  经期应吃清淡、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多，导致痛经、经血过多等症。

• 汽水

  部分喜欢喝含气饮料的女性经期会出现疲乏无力、精神不振的缺铁表现。汽水等饮料大多含磷酸盐，会与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会中和胃液，降低胃酸消化和杀菌能力，影响食欲。

不仅痛经女性要注意这些饮食禁忌，无痛经的女孩也尽量避免，以防出现痛经。保持饮食和睡眠规律，一般可避免痛经。