男人补精子的汤及做法

每个男人都有精子，其质量存在差异。精子质量对男性生育至关重要，若质量不佳会影响生育。因此，男性平时应注重身体调理，多吃有助于提高精子质量的食物。以下为大家介绍几种补精子的汤。

做法一：牛鞭汤

材料

• 原材料：牛鞭100克、牛骨汤1200克、枸杞子15克、肉苁蓉50克、姜10克、母鸡300克
• 调味料：盐5克、鸡精3克、糖1克、胡椒粉2克

做法

1. 牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用。
2. 净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。

功效

牛鞭可壮阳，富含钙、磷、铁等多种微量元素。枸杞子对血虚劳损、头晕乏力、耳鸣健忘有一定食疗作用。

爱心提示

一般人群皆可食用，有补肾壮阳功效，少儿不宜。

做法二：乌鸡板栗汤

材料

• 乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量

做法

1. 将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。
2. 砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。
3. 红枣和枸杞用温水浸泡一会儿。
4. 乌鸡炖半小时后，加入板栗。
5. 再炖半小时后，加入红枣和枸杞再炖半小时左右。
6. 最后加入盐即可。

做法三：泥鳅黄芪汤

材料

• 主料：泥鳅200克，瘦猪肉100克
• 辅料：枣(干)10克，黄芪15克
• 调料：姜3克，盐2克

做法

1. 红枣泡发，去核。
2. 把黄芪和红枣洗净。
3. 瘦猪肉放入开水锅中煮五分钟，捞起洗净。
4. 泥鳅用滚水烫一下，用清水冲洗。
5. 去内脏，洗净抹干水分。
6. 将泥鳅用油煎至两面微黄色，铲起装盘中。
7. 在汤煲内烧滚适量清水，放入泥鳅、瘦肉和生姜、黄芪、红枣。
8. 烧开后用小火继续煲约3个小时，加入姜、盐即可。

男性精子质量关乎生育，可通过饮用上述补精汤来提高精子质量。