月经怎样才能不痛经

女孩子常面临姨妈痛的困扰，“姨妈”已成为生理期月经的代名词，它化解了女孩子难以言说的尴尬。下面为大家介绍缓解痛经的方法。

暖身体

1. 养成泡脚习惯，即使在夏天也用热水泡脚，能较快排出体内寒气，正所谓“女人肚暖脚先知”。
2. 保持身体暖和可加速血液循环，松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。可多喝热开水或红糖水，也可在腹部放置热敷垫或暖宝宝，每次敷数分钟。

补气血

• 吃红肉，可选择牛肉，其温补且富含铁质。
• 红枣、桂圆、红糖水是补充气血的佳品，但有虚火的人要少吃，否则会出现皮肤干、冒痘痘、大便干结等症状。此外，有体湿的人忌吃红枣。

通经络

1. 指压法：足部存在与骨盆部位气路相连的指压点，在脚踝双边凹陷处。用拇指与其它指尖轻轻捏后，沿跟腱而上至小腿肌，左右脚各指压数分钟。
2. 泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

这些缓解痛经的小妙招很实用，注重保暖并结合这些方法，就能有效缓解痛经，让女生更加舒心。