排卵期体温测量方法及注意事项

排卵期同房与受孕几率

排卵期同房可提高受孕几率，积极备孕的夫妻通常会选择在此时同房。那么，如何确定自己的排卵期呢？基础体温测量法是一种简单方便的判定方法。

测量排卵期体温的具体方法

体温计的选择

测定基础体温需要用到体温计，常见的有电子体温计和水银体温计。电子体温计测定时间短，约1分半钟，温度恒定后会发出“哔哔”报时声提醒；水银体温计需测定5分钟，水银膨胀慢且无提示音。

测量时间的选择

测量基础体温要求不能运动、不能进食，最好在晨起醒来后立刻测量。前一晚需将体温计放在枕边易拿到的地方，且最好固定时间，如早上7点，以便进行比较。

测量部位的选择

为保证测定准确性，建议将体温计置于舌下测量，闭上嘴巴，可避免体温受外部环境温度干扰。因为基础体温高低仅相差0.3 - 0.5℃，腋下测量受外部影响大，不建议使用。测量完毕后要及时清洗探头，防止细菌滋生。

测量的持续时间与规律

正常女性每月排卵，排卵前体温偏低，排卵后体内黄体素等激素急速上升，体温升高0.3 - 0.5℃，直到下次月经来潮，呈现双相体温。备孕女性需坚持测量2个月以上，以便明显看到体温变化规律。

测量时的特殊情况

测量基础体温时，若遇感冒、发烧、腹泻等疾病，基础体温会受很大影响，应将生病期间的体温加以标记，不能作为基础体温变化规律。

排卵发生时间与体温关系

一般来说，排卵发生在下次月经来潮前14天左右，所以在下次月经来前18天就应特别关注基础体温变化。排卵发生在最低温时，排卵后第二天体温随即上升。

综上所述，掌握正确的排卵期体温测量方法及注意事项，对备孕或避孕都有重要意义。