月经期能否喝红茶及相关注意事项

月经期饮茶问题的引出

很多女性朋友知道月经期间需忌口，饮食以清淡易消化为主，但对于月经期能否喝红茶不太了解。为让女性对月经期饮茶有更多认识，以下进行具体讲解。

月经期适量喝红茶的益处

从中医角度，绿茶为凉性，红茶为热性，花茶属中性。一般成年人正常饮用各种茶叶无负面影响。妇女月经期适量喝红茶，可理气调经。

月经期喝红茶的禁忌

• 不可多饮，且饮茶时间与用餐时间相隔半小时以上为宜。餐后马上喝茶，茶多酚会阻碍身体对铁的吸收，易导致缺铁性贫血。有人认为女性在月经期、孕期和哺乳期均不宜饮茶，以防缺铁性贫血。
• 月经期间喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学研究表明，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

喝红茶的其他注意事项

• 冬天适合喝红茶，但红茶不适于放凉饮用，放凉会影响暖胃效果，且放置时间过长会降低营养含量。
• 泡红茶最好用敞口杯，等杯中的水剩下1／3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感最佳。

不同体质女性月经期喝红茶建议

月经期间可适当喝红茶，对畏寒怕冷的女性有一定好处。但每月月经量较多且体质属体热的女性不宜喝红茶。同时，不要泡太浓的红茶，喝太多或太浓会导致月经期缺铁性贫血。

结论：女性月经期能否喝红茶需根据自身体质决定，适量饮用且注意相关禁忌，才能更好保障健康。