晚上喝牛奶会不会胖

晚上喝牛奶会不会胖

大家都知道西方人的体型普遍比我们亚洲人高大,这跟他们的饮食结构有很大关系,西方人的奶制品摄入量远远超过我们。牛奶富含丰富的营养,特别是充足的钙质是人体必需的营养素。有些人有睡前喝牛奶的习惯,那么,晚上喝牛奶会不会胖?我们一起看看。

晚上喝牛奶会不会胖 

100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110-150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

晚上喝牛奶注意什么

睡前喝牛奶不影响减肥,特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然,如果您是水肿体质的话,建议您在睡前1.5-2小时喝,睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。另外请记住睡前喝牛奶以一杯为宜,任何东西摄入过量就不是好事了。

关于晚上喝牛奶会不会发胖小编就跟大家聊到这儿了,如果您有不同的意见欢迎给妈妈网留言。其实喝水都会发胖的体质并不多见,因为大部分这样说的的人一定并不只是喝了水,所以要想真正的减肥要从饮食结构上下手,适当的奶制品摄入不会影响减肥的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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