月经量少的食疗及相关情况

女娲造人，创造出男人和女人，生理上女性有一项特殊之处——月经。月经对女性至关重要，它不仅能排出体内废弃物，还能帮助女性及时发现一些疾病。正常月经周期为3 - 7天，也存在特例，但月经量太少需引起重视。下面从食疗方面介绍月经量少适合吃的食物。

适合月经量少的食疗方

• 四物乌骨鸡：材料有熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片。做法是加水适量炖熟，再加入葱白数段即可食用。
• 猪肝粥：猪肝100 - 150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。此粥具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等情况。
• 莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等情况。

月经量少的判断及建议

月经量少是相对概念，如果月经周期正常，以出血量衡量，一次月经少于10毫升或者连一片卫生巾都浸不透就算月经量少。引起月经量少的原因众多，为安全起见，建议到医院做检查，排除基本病变可能，若食疗能起作用，可首选食疗法。

结论：月经量少不容忽视，可先尝试食疗调理，但必要时应及时就医检查。