牙龈出血的维生素补充与饮食建议

牙龈出血与维生素的关系

俗话说“民以食为天”，很多人喜爱美食，但部分人因身体原因无法好好享受，比如经常牙龈出血者对美食无心顾及。那么牙龈出血补充什么维生素较好呢？牙龈出血是牙龈炎常见症状，此外，白血病、慢性肝病、维生素C缺乏等疾病也可引发。所以，首先应到医院检查以明确病因。维生素C对牙齿和牙龈健康有益，还助于铁元素吸收，但它并非万能无害的补充剂，过量服用有害无益。若无疾病，最好不要长期大剂量服用维生素C药物。

牙龈出血吃什么好

• 苹果、生梨等：进食时可起机械擦洗作用，擦去牙齿表面细菌，其果胶还有抑制细菌的作用。
• 蔬菜：蔬菜中的膳食纤维可对牙面进行机械性磨擦、清洗，刺激唾液腺分泌，减少食物黏附和牙菌斑形成。蔬菜含有的微量元素和维生素C是抗龋营养素。
• 牛奶和乳制品：含有大量钙，能抑制细菌产酸，防止牙齿钙磷化合物溶解，其中的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。

总结

牙龈出血除其他疾病导致外，可能是缺少维生素C，适当补充维生素C对治疗牙龈出血有好处。不过，维生素C并非万能，最好到医院进行检查治疗。