女性经期洗头与补身体相关知识

经期洗头问题

不少女性会有这样的经历，想洗头时恰逢“大姨妈”来访，于是开始纠结经期能否洗头。实际上，女性月经来潮时，盆腔处于充血状态，身体其他部位血流相对减少，头部血液也会相应减少。若此时头皮遇冷水，头皮血管收缩，会使血液更加不畅，导致血液循环不佳。所以，经期应注意身体保暖，避免用冷水洗头洗澡。

虽然经期不宜洗头，但七天不洗头也不现实。建议尽量避免在月经量最多的头两天洗头，洗头时水温以30 - 40度为宜，且洗头速度要快，洗完后尽快吹干。有人认为经期洗头会得头风病，这种说法并无科学依据。一般说经期不宜洗头，主要是担心洗头后受凉，所以用热水洗头并及时吹干即可。

经期补身体食谱

乌骨鸡当归黄芪茯苓汤

• 组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。
• 用法：将鸡洗净去内脏，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2 - 3次服完，月经前，每天1剂，连服3 - 5剂。
• 作用：健脾养心，益气养血；适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。

山药枸杞鹿胶胡桃膏

• 组成：山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
• 用法：鹿胶炒脆研末，其他四味药文火蒸熟至极烂，加入鹿胶粉共捣为膏。每日3次，每次30克。
• 作用：补肾调经，适用于女子青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色淡黯，质清，或腰背酸痛，头晕耳鸣。

综上所述，女性经期可以洗头，但要注意用热水并及时吹干，同时可根据自身情况选择合适的食谱补身体。