女生痛经吃什么水果

女生痛经吃什么水果

女生痛经吃什么水果?我们痛经可以从饮食上去缓解。吃水果也包括在内。对于能够缓解痛经的水果,我们应该多多了解,如果真的是很痛的时候,我们就要想尽方法去缓解自己的痛楚。下面我们就来看看女生吃什么水果可以缓解痛经的吧!

1、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素b6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

在选择香蕉的时候,一定要挑选熟透的新鲜香蕉哦!

2、榴莲

榴莲是水果之王,说它是臭味榴莲一点也不夸张,但其实榴莲的营养价值很高,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

3、牛奶

牛奶是含钾较高的食物,经研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

4、蜂蜜

在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力,而蜂蜜富含镁的“富矿”,月经期可适当喝点蜂蜜水。

5、桃仁

桃仁活血祛瘀,润肠通便。用于经闭,缓解痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大肠经;有破血行瘀,润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块,跌打损伤、肠燥便秘。

痛经,对于女生来说已经见怪不怪的了。为了减轻自己的痛经情况,我们要注意饮食,对于一些有益的水果可以多吃,这样就不会在每次的月经期间都那么的痛。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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