女性月经期注意事项

女性月经期注意事项

月经的时候,有的人会感觉很不舒服,很难受。有的人会想睡觉,整天都没精神。还有的人会痛经,那可是要命。痛起来那可是太难受了,在床上打滚都会。那种痛,没亲眼见过的人估计没法想象吧!唉,做女人就是命苦。那么,月经期间注意事项是什么呢?

月经期间,我们要注意,不吃生冷食物。因为生冷食物会让我们的肚子很难受。中医认为,我们的身体血得热则行,得寒则滞。月经期吃生冷的东西,会消化不良,还会伤了我们的阳气。如此一来,就会导致内寒产生,寒性凝滞,引起经血运行不畅,造成痛经。可有的朋友说,天气太热了,我吃根冰棒行不行?抱歉,经期还是不建议你吃这些冷的东西。什么芒果冰,冰可乐,和路雪,建议你月经期间还是戒了吧。月经期间要吃温热的东西,可以炖点海带汤啦,大枣汤啦,高梁米粥啦,薏米粥啦,羊肉汤啦之类的。另外,苹果可以吃一点。梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品还是算了吧,别吃了。

月经期间,那些比较剧烈的运动,什么跳高、跳远、赛跑、踢足球等这些都不建议你去做,因为它们会诱发或者加重月经期间的全身不适,严重的可能会引起痛经和月经失调吧!那些增腹压的力量性锻炼,比如举重啦、哑铃啦也要少去做,要不然可是会让你的血流得更多,经期也可能会延长。另外,月经期剧烈的体育运动,会引起子宫内膜异位症。

还有要注意的是,在月经期间应尽量不要去游泳、盆浴、过性生活,而且我们用的卫生巾一定要干净清洁,要选柔软一点的,要不然阴道的细菌会跑到子宫腔里面,让你发炎。得了炎症,如果没有及时治疗的话,可能会导致日后不孕。如果你是用卫生棉条,那要勤快一点经常换。然后晚上最好不要用。因为卫生棉的吸水量很少,晚上睡死了过去,没换的话,血没有往外流,可能会逆流到盆腔里面,引起子宫内膜异位症。

月经期间注意事项主要就是不要吃生冷食物,不要做剧烈运动,另外,最好不用盆浴洗澡,性生活什么的,也戒了吧!然后卫生巾要勤换喔。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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