刮痧瘦腿：新的瘦腿方法及注意事项

很多人常纠结如何瘦腿，腿部粗壮会影响穿衣美观，尤其夏天看到别人穿美裙露美腿，自己也希望能拥有。刮痧瘦腿是较新的瘦腿方法，以下为你详细介绍。

刮痧瘦腿正确方法

1. 准备工作：在腿上涂上润滑的油，如刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液，建议用精油或橄榄油类的。
2. 姿势：坐在床上或沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态。
3. 操作：用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。
4. 方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能来回刮；如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮以改善血液循环，无此情况两个方向皆可，下至上更好，可放松腿部、改善血液循环。
5. 力度：相对大力度快速地刮，在自己能承受的范围越使劲越好，坚持刮就有效果。
6. 角度：板与小腿成40 - 60％锐角，与大腿成钝角。

刮痧瘦腿注意细节

1. 刮前涂抹润滑作用的油。
2. 刮完用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
3. 刮痧后饮用热水一杯，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出。
4. 刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水、不要洗澡，最好洗完澡刮痧后就睡觉。
5. 每天一次即可。
6. 若出现紫点即刮出痧，说明身体有小毛病，停几天会消退，有些人可能刮不出痧。
7. 不能带痧刮，出痧后要等痧退才能再刮。
8. 来月经前三天身体不宜过度折腾，可暂缓刮痧。

刮痧瘦腿是近年流行的瘦腿方法，大家可对照上述方法和注意点进行尝试，瘦腿时也要照顾好自己。

结论：刮痧瘦腿有其特定方法和注意事项，正确操作可助力瘦腿，同时要关注自身身体状况。