孕妇能否吃榴莲及孕期饮食注意事项

孕妇初期能吃榴莲吗

榴莲是备受喜爱的水果，但孕妇能否食用存在争议。榴莲富含蛋白质和脂类，能补养机体，是良好的果品类营养来源，一般健康人、病后及产后妇女都可食用。然而，从医理看，身体即便虚弱也带点热毒，肝热者最好戒吃。其适用量为每天不超过100克。

因榴莲含热量及糖分较高，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应进食。孕妇也需少吃，以防孕期糖尿病。此外，榴莲气味特殊，有人认为香气馥郁，有开胃、促进食欲之效，但过多食用会阻塞肠道，引发便秘，准妈妈也应少吃以免受便秘困扰。

怀孕初期不能吃的食物

• 油条：相当一部分油条制作会加入明矾，因难以确定是否完全无添加，且明矾是含铝无机物，不利于大脑发育，孕妇食用易影响胎儿，所以孕妈应避免食用。
• 咖啡和茶：孕早期应远离。含咖啡因食物有兴奋作用，过多食用会刺激胎动增加，甚至影响生长发育。研究表明，孕妈每天喝5杯红茶会使胎儿体重减轻，茶叶中的鞣酸会和食物中铁元素结合成无法吸收的化合物，不利于妈妈吸收铁、影响造血功能。怀孕3个月内也应避免摄取咖啡因。
• 动物肝脏：曾有研究发现，孕早期食用动物肝脏会对胎宝宝产生不良影响。若孕妈为补充维生素A、D，建议用胡萝卜等蔬果代替。

孕妇吃榴莲建议

便秘的孕妈尽可能不食用榴莲以免加重困扰；排便正常的孕妈可适量吃一点解解馋，但不能多吃。建议多吃苹果和蔬菜等，少吃多餐，清淡饮食，补充维生素同时注意补充其他营养。

结论：孕妇吃榴莲需谨慎，应根据自身身体状况适量食用，同时要注意避免食用其他不利于胎儿发育的食物。