枸杞与菊花泡水的益处与风险

在网络上，枸杞泡水和菊花泡水颇为流行。普遍认知里，枸杞和菊花对身体有益，日常饮用这两种泡水是不错的选择。但本文将着重介绍它们可能带来的害处。

枸杞泡水的风险

枸杞子属食药同源之物，并非所有人都适宜服用。补阴药是为虚证而设，身体健康无虚证者不宜应用，邪实而正气不虚者乱用补虚药，可能会“闭门留寇”。由于其温热身体效果较强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜饮用枸杞泡水，虚寒体质者服用可能导致滑脱泄泻。此外，过量食用枸杞也有危害，有人因吃太多枸杞出现眼睛红肿、视力模糊等症状。总之，枸杞可长期泡水喝，但需注意用法用量，要对症食用。

菊花泡水的风险

菊花味甘苦，性微寒，有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。阳虚体质者若一味饮用有清热泻火功效的菊花茶，易损伤正气，越喝越虚。脾胃虚寒者多喝性凉的菊花茶，易引发胃部不适、导致反酸。

综合建议

虽然枸杞和菊花泡水有滋补降火作用，但不能过量饮用。任何疾病预防都胜于治疗，健康饮食和适量锻炼有助于提高身体抵抗力，降低疾病发病率。

结论：枸杞和菊花泡水虽有好处，但存在一定风险，饮用时需根据自身情况合理选择和控制饮用量。