叶酸可以一直吃到生吗

叶酸可以一直吃到生吗

叶酸具有非常丰富的营养价值,更是孕妈妈们怀孕期间补充的重要营养素。叶酸对宝宝来说意义非凡,那么叶酸可以一直吃到生吗?补充叶酸的注意事项有哪些呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容,希望对大家有所帮助哦。

叶酸可以一直吃到生吗

叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要.叶酸缺乏的孕妇的畸胎发病率是无叶酸缺乏的孕妇的5倍,如怀孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形.怀孕4个月后就要开始补钙了。指导意见: 育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的 ,而且不偏食的也可以不用服用.

补叶酸的注意事项有哪些

1,每天补充600毫克。人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。

宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。

专家认为,孕妈妈每天需补充600~800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

2,叶酸补充有讲究。含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。

因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

以上便是小编为大家介绍的关于叶酸可以一直吃到生吗的一些内容,希望对大家有所帮助哦。综上所述,叶酸是不可以一直吃到生的,怀孕前三个月吃就行了。孕妈妈们可以适当补一下钙,铁,吃一些蔬菜水果,多出去外面晒晒太阳。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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