孕妇每天喝红枣水的相关探讨

孕妇饮食注意与红枣水疑问

孕妇需格外注意自身饮食，明确不能吃和不能喝的东西。红枣有提神养气之效，不少孕妇喜欢喝红枣水，那么孕妇每天喝红枣水是否有益，又有哪些好处呢？

孕妇每天喝红枣水的情况

孕妇可以每天喝红枣水，它有补血作用。建议吃干红枣并将泡完水的枣也吃掉，但一天不宜吃太多，且新鲜枣子不能多吃。

吃红枣对胎儿的好处

• 促进胎儿神经系统发育：红枣富含叶酸，叶酸参与血细胞生成，可促进胎儿神经系统发育。
• 有利胎儿智力发展：红枣含微量元素锌，有助于胎儿大脑发育，促进智力发展。
• 有助于孕妇补血补铁：红枣含丰富碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素C，能促进孕妇对铁质的吸收，其补血功效对气血亏损的孕妇有益。
• 有助于安神养血：孕妇食用红枣可养血安神、舒肝解郁，对治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征有帮助。

孕妇吃红枣的注意事项

孕妇吃红枣要适度，否则可能适得其反。一般每天吃7颗红枣为宜，怀孕中期（最好第5个月之后）开始每天服用7颗最佳。另外，经常吃红枣易胀气、导致变胖，怕胖的孕妇建议隔天吃一次。

综上所述，孕妇每天喝红枣水好处颇多，但需注意食用量和频率等事项。